Блог

О чем говорит голод?

2019-03-18 18:37:35

По каким причинам ты садишься за стол? Голоден, устал, угостили чем-то вкусным. Или ты просто следуешь устоявшемуся режиму дня и не прислушиваешься к своему организму?

Есть несколько ответов на данные вопросы.

1.Ты реально голоден. Запомни, настоящий аппетит пробуждает урчание желудка и небольшое чувство сонливости. А вот стресс, активная работа или нервные срывы и тому подобных процессах чувство голода успешно маскируется твоей нервной системой.

2.Тебе пора сделать перерыв. Что-бы твоя работа была продуктивной делай перерыв на 10-15 минут каждый час ( сходи сделай кофе или перекуси чем-нибудь), а затем с новыми силами преступай к работе и так ты избавишься от чувства голода в течение дня и не съешь лишнего на обед или ужин.

3.Ты чувствуешь тревогу или тебе скучно. Часто мы любим заедать свои внутренние переживания всякими высококалорийными снеками. Не стоит этого делать. Помните, проблемы от этого не исчезнут, а  красивая фигура может.

4.Тебе необходимы витамины. Если ты вдруг захотел сочное зеленое яблоко или у тебя проснулась резкая тяга к морепродуктам. Это может означать, что твоему органов у не хватает витаминов. Прислушайся к нему, он плохого не посоветует. 

5.Тебе нужно больше питательных веществ. Если большая часть твоего рациона состоит и фаст-фуда, то тебе нужно знать, что это всего лишь огромная свалка с углеводами, которые заглушают голод. Нормальное питание выглядит совсем по-другому. И голод может быть связан с отсутствие в твоем организме именно базовых белков, жиров и углеводов.

За один день невозможно разобраться в причинах голода. Но если ты решишь скорректировать свое питание ( ведь ты же хочешь жить долго и счастливо), а времени на приготовление еды у тебя так и не появилось, то Хочу-поесть.рф как всегда придет на помощь.  Здесь ты найдешь много вкусных и полезных блюд. А доставит могут куда угодно, хоть домой, хоть в офис, хоть в спортзал, как раз к концу тренировки. 
Отправить

Подпишитесь на рассылку!